Mối quan hệ độc hại thường đội lốt yêu thương nên không phải ai cũng đủ tỉnh táo để nhận ra. Nhưng nếu không sớm phát hiện, để bản thân chìm sâu và quá phụ thuộc vào đối phương, bạn sẽ khó thoát được. Nó sẽ ảnh hưởng đến thể chất, tinh thần, công việc, các mối quan hệ khác. Toàn bộ cuộc sống của bạn dần xuống dốc, tiêu cực, tăm tối và hủy hoại sự tin tin, kỹ năng của bạn. Do đó hãy thử quan sát tỉ mỉ xem nửa kia có các dấu hiệu dưới đây không và tìm cách xử lý phù hợp nhé.
Mục Lục
6 dấu hiệu của một mối quan hệ độc hại
Bạn chỉ cho và họ chỉ nhận
Trong một mối quan hệ độc hại, luôn có một người chỉ mất và một người chỉ nhận. Có một số nhà tâm lý học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng chỉ có một mối quan hệ chỉ được cho là “thành công” nếu như cả 2 bên đều cho đi và được nhận lại. Dù trong kinh doanh hay một mối quan hệ lãng mạn trong tình yêu thì điều này vẫn rất cần thiết. Nếu bạn cảm thấy bạn cho đi quá nhiều, cả về mặt vật chất và tinh thần, nhưng luôn nhận được sự ghẻ lạnh của người còn lại thì hãy xem lại mối quan hệ của mình nhé. Đối với một mối quan hệ thành công, điều quan trọng là phải học cách thiết lập sự cân bằng giữa cho và nhận.
![Trong một mối quan hệ độc hại, luôn có một người chỉ cho và một người chỉ nhận](https://ullbabe.com/wp-content/uploads/2021/11/182860265-h.jpg)
Bạn mệt mỏi
Một mối quan hệ không lành mạnh có thể khiến bạn hoàn toàn gặp stress. Bạn có thể cảm thấy kiệt sức vì những cuộc tranh cãi không chấm dứt. Hoặc bạn mệt mỏi với việc bạn bị nói xấu sau lưng bởi chính những người đồng nghiệp của mình.
Bạn cảm thấy sự tự tin của mình giảm sút
Bạn thường xuyên cảm thấy tự tin trong những tình huống khác nhau trong cuộc sống hằng ngày. Nhưng khi ở bên một người nào đó bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân mình. Cảm thấy lòng tự trọng của mình bị hạ thấp? Theo một nghiên cứu được xuất bản bởi Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội, lòng tự trọng thấp trong mối quan hệ có thể khiến bạn cảm nhận được mối quan hệ khác với thực tế của nó. Nó có thể khiến bạn cư xử khác với bình thường. Và thậm chí khiến bạn hoang tưởng hoặc không an toàn.
Bạn cảm thấy bị đe dọa
Nếu bạn cảm thấy mình bị đe dọa cả về thể xác và tinh thần bởi 1 bên thứ 3, kết thúc ngay mối quan hệ bạn đang có. Nếu họ tiếp tục làm phiền bạn, báo lại cho các nhà chức trách địa phương ngay lập tức để tránh những tình huống xấu có thể xảy ra.
Quá nhiều “drama” cho 1 mối quan hệ
Phim ảnh thường thổi phồng các mối quan hệ trong cuộc sống và làm cho nó kịch tính hơn đời thường. Nhưng cũng có thể bạn bị rơi vào 1 trong các tình huống đó, hãy dừng lại một chút và suy nghĩ về mối quan hệ hiện có để tìm ra được bạn có đang ở trong 1 mối quan hệ không lành mạnh không.
Sự kiểm soát quá mức
Bạn có cảm thấy như thể bạn không thể diễn đạt ý kiến của mình mà người này không có phản ứng tiêu cực không? Họ sẽ cố gắng kiểm soát cách bạn nghĩ, cũng như những việc bạn làm và kiểm soát cả những người mà bạn dành nhiều thời gian cùng nữa.
5 bước để rời khỏi một mối quan hệ độc hại
Xây dựng mạng lưới an toàn
![Nếu đang nghĩ đến việc kết thúc, hãy mạnh mẽ và dứt khoát buông tay](https://ullbabe.com/wp-content/uploads/2021/11/Tai-sao-ban-thuong-bi-hoac-duoc-thu-hut-boi-nhung-nguoi-khong-danh-cho-ban-lifehub.vn-3.jpg)
Nếu đang nghĩ đến việc kết thúc, hãy lập kế hoạch về cách bạn sẽ đối phó với sự thay đổi. Bạn sẽ ở đâu? Bạn sẽ cần mang theo những tài sản gì? Đừng làm điều này một cách bừa bãi. Quá trình này nên được suy nghĩ kỹ lưỡng.
Đặt mục tiêu để tự lập
Nếu bạn không có sự nghiệp hoặc con đường nào để nuôi sống bản thân. Đã đến lúc bắt đầu tự tạo ra con đường đó. Hãy đi học nghề và kiếm bất kỳ một công việc nào đó để làm. Thậm chí là một công việc lương thấp hoặc bán thời gian. Độc lập tài chính là một trong những con đường chính dẫn đến tự do.
Nghe lời tư vấn từ chuyên gia
Đừng giữ bí mật, hãy tâm sự với một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè thân thiết. Để họ có thể giúp đỡ bạn trong quá trình này. Nếu cảm thấy bị đe dọa, hãy thông báo cho chính quyền địa phương. Việc rời bỏ và phục hồi sau một mối quan hệ độc hại sẽ tốn nhiều công sức và thời gian. Một nhà tâm lý trị liệu sẽ là một nguồn lực tuyệt vời cho bạn.
Ngừng nói chuyện với đối phương
Khi bạn quyết định rời xa người kia, hãy dừng mọi hình thức giao tiếp với họ. Trừ khi bạn có con. Trong trường hợp này, chỉ giao tiếp về những đứa trẻ. Nếu không, đối phương sẽ cố gắng lôi kéo bạn quay lại.
Nuông chiều bản thân
ham gia vào một mối quan hệ độc hại vô cùng bất lợi cho lòng tự trọng và sức khỏe tinh thần của bạn. Sẽ mất nhiều thời gian để bắt đầu một mối quan hệ khác. Đừng vội vàng, hãy dành thời gian cho bản thân, làm những điều bạn thích. Nuôi một con thú cưng hoặc bắt đầu một công việc kinh doanh của riêng bạn.